你是低头族吗?
你长时间使用电脑吗?
那么，你可能已经乌龟颈而不自知了。
乌龟颈又称电脑脖，指的是脖子不自觉前倾、过度伸长的动作。
▼大幂幂和霉霉都曾因“乌龟颈”而被指仪态不佳，引来吐槽无数。
比起乌龟颈，想必大家对天鹅颈要更熟悉。
毕竟在很长一段时间内，“天鹅颈”这个词都呈霸屏状态，几乎成了衡量娱乐圈女星气质与仪态的标准之一。
▲号称气质女神的刘诗诗，是天鹅颈界的扛把子选手。
不论是街拍、出席活动还是拍摄杂志，
都是身姿挺拔，曲颈傲立，
整个人的气质显露无疑，
每每都能引来一大波颜粉和路人粉的舔屏。
除了诗爷，林心如、刘亦菲、唐嫣等一众大花小花也都因为天鹅颈而吸睛无数。
那么，问题来了，你的颈部线条如何呢?
Emmm……
你想象中的自己可能get了女明星同款“天鹅颈”：
颈部纤长挺拔，抬头挺胸，前凸后翘，仪态万千、举手投足间都满是优雅，即使是玩手机、坐在电脑前学习工作，也是一派端庄，气质出众。
但旁人眼中的你很可能是这样的：
理想和现实的样子差了一万个脑洞……
这年头，没有丑女人只有懒女人，只要找准定位、用心打扮，都是美女一枚。但再好的颜值也架不住乌龟颈的扣分。在这个看脸的社会，乌龟颈带来的除了形象不佳，还会导致：
慢性肌肉劳损，椎间盘突出;
压迫神经，紧张性头痛;
肺活量降低，影响心血管健康;
血液循环变慢，影响大脑血供;
……
没想到吧?其实，颈椎虽然是脊柱椎骨中体积最小的，但它负担着较大体积和重量的头颅，颈椎不正，对整个脊椎的影响可谓是牵一发而动全身，不可小觑。
别以为乌龟颈是女性的专属，男性乌龟颈的例子同样比比皆是。
那么，如何修正“乌龟颈”呢?您可以：
减少伏案工作的时间;
工作间歇注意休息，时常放松头部、活动颈部肌肉;
(3)纠正不良姿势;
(4)学做简单的颈椎操;
(5)调整座椅到合适的位置;
道理全都懂，但很少有人能坚持下来，不过，为了美，还有健康，希望每一位看到这篇文章的仙女们都实施起来吧，毕竟与“要么瘦、要么死”比起来，这些简直不在话下。有乌龟颈的男同胞也一样哦~
除了上述这些常规性内容，今天想要给大家重点介绍的是，那些大部分人都不了解的，关于床垫与枕头的选择，会给颈椎、乃至整个脊椎状况起到的关键作用。
睡眠不仅能让你补充白日损耗的精力，还是脊椎修复的绝佳时机，但只有选择正确的床垫与枕头，才能帮助颈椎恢复正常曲线，使脊椎得以修复矫正，有效防护脊椎病的发生。
你还在睡与身体“不搭”的床垫吗?
床垫的选择对脊椎的修复大有裨益。如果床垫不符合人体脊椎曲线，不仅会加重脊椎负担，还会使人睡不安稳，不停地翻身，无法进入深睡眠，加重日间疲劳。
那么，什么才是合适的床垫?市面上形形色色的床垫不亚于成千上万种，但适合你的，却是唯一。每个人都有自己的特性，身高不同、体重不同、身体曲线不同、睡眠习惯也不同……如此多的不同，需要的床垫自然也不同，千篇一律的床垫，自然无法满足每个独一无二的你。
但至今为止，大多数人都还睡在“别人”的床垫上，不匹配的支撑、不合适的软硬，都让身体“满腹委屈”，长时间下来，乌龟颈越来越严重，脊椎病也找上门，还要饱受睡眠之苦……简直苦不堪言，殊不知，床垫才是幕后大boss!
而一切的症结，唯有量身定制才能解开!
DPM为独一无二的你定制专属床垫
睡眠定制品牌DPM经过二十多年的研发实验，将真正意义上的量身定制带进千家万户。凭借独家专利——点对点感应系统，DPM能精准地测量出每个人的身体压力，解密睡眠密码，从而对进行了颠覆式创新的点对点床垫量身定制，彻底终结依靠直觉、感觉、触觉、经验等传统方法选择床垫的方式。
DPM点对点床垫的中间一层为具备了不同尺寸、软硬度的点对点舒压系统，其可以根据身体压力数据实现重新组合排列，自由调节支撑力和软硬度，紧贴人体曲线,，点对点均匀承托和舒缓你的脊骨。这种定制不止针对个人，也可在伴侣间进行，既能同时满足伴侣间的睡眠差异，还能避免干扰。
最重要的是，DPM的定制并非“一次性”，而是能够在身体发生变化时，比如成长期儿童身高、体重急剧增加，再比如孕期中的准妈妈腰部重量加剧等，反复进行动态调整。
定制睡眠 从“头”开始
枕头的设计与结构对“乌龟颈”的修复以及脊椎的保护也很重要。不知道自己适合什么高度、尺寸、结构的枕头?没关系。让DPM的专利测量科技Pillow Selector告诉你!
通过肩颈数据的生成，短短30秒就能get最适合你的枕头“画像”，通过配件的调整，尺寸的搭配，定制出同样独一无二、具有“两种高度”的点对点枕。不论侧卧、仰卧都给予颈椎最佳支撑，让长期保持“乌龟颈”的脖子恢复至正常生理曲度，由头开始，保护脊椎。
在DPM还未问世前，人们只能延续传统的选择法，睡在与身体不搭的床垫、枕头上，而DPM通过科技手段，为每个绝无仅有的个体定制独有的睡眠归属，让每个人都能享受到私人定制的睡眠。不仅要睡得舒适，更要睡得健康，DPM让你睡出好气色，睡出天鹅颈，睡出好健康~
